4月 クライミングレポート

ジム 10回（内５回は1h未満）

岩場 3回 御手洗、ゲロック、瓢

体重 6２.5 +1kg

 

トレーニング

業務の多忙から自己節制を怠った結果、体重が大幅に増加。

身体の痛みはないが、保持力がないためV5がMAXレベル。

こんな状況で頑張ってもストレスしか感じないので、

ジムでも怪我をしない程度に流し目で練習した。

あとは、ビーストメーカーで主に指先に不可をかける程度。

 

 

体重は61.5を維持できなかった

岩場にいけないのが２週間あきモチベーションが保てなかった→ビールうまい→太る

 

 

岩場

大きな成果は、

岩魚のムーブが少しばらせたこと

幻の門が登れたこと

 

岩魚は以前より保持力が上がったことにより出来るようになったと思う。

幻の門に関しては正解のムーブにたどり着く速度が早くなったことと、

昨シーズンの終わりにムーブを作っておいたことによるもの。

 

ともにこの一年意識したことが結果にでていることを実感できた。

 

５月の目標

61.5kgにする

GWツアーは夏のツアーを意識した指皮マネジメント（無駄撃ちしない、打ち過ぎない）

空足のポジショニングを意識する。

ゲロック 2016/04/23

２週間ぶりの外岩なので、かなりワクワクしながら皆でゲロックへ。

with ナカムーさん、なをこさん、宮ワッキー

ゲロックは5~6年ぶり？

当然エリアの記憶残ってないので、事前に情報集めまくって出発

４時間ぐらいで着。いつも宮ワッキー運転ありがと。

宿題のドーラをやりにマルカリエリアへ、

この日は尋常じゃなく暑くて、汗だくでドーラ２段に着。

一通りアップして、みんなでキャッキャ言いなから取り付く

さっとムーブバラシて、繋げにかかるも、

どうしても４手目取りするときにかけるヒールが決まらない。

ヒールを当てるときのつま先を立てることと、

逆足のインサイドを壁に押し付けたら安定することがわかって、

そのトライで登れた。結局繋げ10トライくらいしてクタクタに。

時間はかかってしまったがコツをつかんでしっかりきっちり登り切れたこと、

この夏のツアーに生きてくると思う。

ナカムーさん、宮ワッキーもなんか思い通りにいかず、移動することに。

アンセム２段のあるワールドロックへ。

橋の真下にあるので、すぐに岩は見つかった。

でっかいね。この岩やりに来るだけでも価値あるよ。

アンセムは棚の係りの良いフォールドから、

中継を利用して、右手ドーン。

数回飛んで左手はラップが良いことに気づきそのままゲット。

帰りに関の味噌カツの名店に行って、たらふく食って満たされた。

 

フラットが苦手

最近はやりのフラットホールド。

ゴリゴリピンチ世代としては、どうもしっくりこない。

若手ゆーじに色々指導してもらって気づいたのが、ホールディングと重心の位置。

ホールディングは手をめいいっぱい開いて接地面を最大にすること。

重心は、写真のように、

私は左右ホールドの間にあるが、

ゆーじはだいぶ右よりにいる。

フラットを少しでも効く方向に重心をもっていってるんみたい。

あとはムーンサルト(サアファー)の時に

振り足を傾斜のある壁に潜らせて大きい振りをつくってた。振り足のポジショニングを意識することで距離は出せるよう。

色々小さいことの積み重ねが実力差に繋がってるなとよく思う。

箕面ビール

舌が肥えてしまった、こまったこまった。

箕面ビールのペールエールはほんまうますぎやで

御手洗 2016/04/02

ナカムーパイセンとみやわっきーの3人で御手洗へ。

こんなええ時期に御手洗行ったことなかったんやけど、ホールドもいつにもなく止まる。

ウォーミングアップしつつ、ガンプ 初段をやる。1手もの？マントル系？色々試すもなんかわからず敗退。トライしなかったことにしたかった。

その少し上にある、ガマ 二段が気になったのでやってみる。ペチペチ系。挟み込んでスローパー止めていくかんじ。ムーブおもろい。これはムーブバラして次に移動。いや敗退か。。。

普段下地がなくてトライできない、歯車 初段をやりにいく。リップへの一手がわるそう。

みやわっきーが中継発見して、ギュッと握ってぐいっと引くという基本に立ち戻ってなんとかゲット。

そして、敗退を繰り返してる岩魚 三段。いつになく一手目が持てる！人生で初めて二手目のガチャピンチ取りに成功。右手カチへの一手も初めてタッチできた。人生レベルで大いなる進化や。苦手なヒール系課題やけど、保持力ついて少しごり押しできるようになっとる！

ゴワトリ三段はもはや指皮なくて、ひたすら核心で落ち続けた。何が正解かわからんけど、右手がパリッとしててぐいっと引いたらできるのではないかと思いつつ撤退。

全体通して、河原系に必要な指先の力が足りてないなって感じやった。つるっとしてる分しっかりホールディングしないと下半身で動くことができないし悪循環やな。

以前よりは力の入れ方はわかってきてる気がするし、引き続きビーストメーカーで個別指導やね。

3月 クライミングレポート

ジム 12回

岩場 3回 恵那 宮川 LLT

体重 61.5 +1kg

トレーニング

体重が増えてしまい、指の痛みから調子が悪かった。体重増加が業務中の間食だとわかってからは61.0ぐらいに戻せたので身体のキレはもどった。

岩場

経験値を増やす目的で恵那と宮川は、自分のレベルに適した課題をチャレンジ。

LLTではMaxグレードで限界にチャレンジ。

バランスよく岩場に行く事で確実に自分に蓄積される実感は得られた。

LLT 2016/03/28

1月のクローズ以来、単独でガラムマサラを攻めにいく。

10時出発で、なんやかんやで事故渋滞にはまりつつも、1時頃に到着。

いつもながらに山森で身体あっためる。

湿度も低く岩がパリッとしてる、あと謎に身体軽い。

いつものウォーミングアップこなして、ニンギルスの岩へ。

とりあえず夢喰いリピートでウォーミング完了。ビーストメーカーのトレーニング効果かスローパーもてるようになってるようになってる。こんな短期間で変わるもんだな。

狙ってる課題は、ちょっと距離置いてトレーニングも効果ありやな。

繋げトライは、ひたすら合流部分でかじかんでカチがもてず。ただ一トライ毎に修正がうまくできてた。最後は見知らぬ人がスポットしてくれて、ようやく夢喰いのスタートまでこれた。

かじかまない時間を狙うのはもちろんだけど、かじかんでも思い切ってホールディングすることは大事やね。しかしスポットはやはり重要で周りの応援ってほんま力になると実感できた。

今シーズン中になんとかしたいわ。